Если у вас диарея, вам вряд ли станет легче от сознания того, что жидкий стул - это всего лишь способ борьбы организма с болезнетворными бактериями. Вы слишком ослаблены этой борьбой и мечтаете лишь о том, чтобы она поскорее закончилась.

Но не торопитесь хвататься за спасительную соломинку в виде лекарств от диареи.

«Да, диарея - это весьма неприятные ощущения, и я понимаю желание женщин поскорее покончить с этой изнурительной напастью,- говорит Барбара Харланд, профессор Говардского колледжа фармакологии,- Но лучше все-таки вернуться в нормальное состояние без помощи лекарственных препаратов». И вот как это сделать.

Пейте больше жидкости. Возможно, вас удивит это предложение. Ведь состояние диареи доктора характеризуют как «избыточное содержание жидкости в организме». На самом деле рекомендация пить больше воды - самая верная, поскольку диарея обезвоживает организм. Итак, при диарее выпивайте ежедневно по 8 стаканов воды - точно так же, как и при противоположном недуге - запорах.

Добавьте желатиносодержащие продукты. Если 8 стаканов воды - слишком много для вас, попробуйте заменить воду желатиносодержащими продуктами: желатиновым десертом, прозрачным бульоном, содовой без газа. Избегайте кофеиносодержащих напитков (которые обезвоживают организм), диетическую содовую или другие напитки с сорбитом (искусственным заменителем сахара, который задерживает воду в желудке). Эти напитки усугубляют диарею.

Покопайтесь в детской аптечке. Напитки с калием, разработанные специально для детей - как, например, «Pedialyte» или «Lytren»,- помогут и взрослым восстановить содержание калия, который выводится вместе с жидкостью во время диареи. Или же можно выпить напиток для спортсменов - «Gatorade» или «All Sport», разбавив его один к одному с водой.

Ешьте легкую пищу. Организму нужны калории, чтобы поддержать силы. Однако при диарее важно найти ту пищу, которая не так активно стимулирует пищеварительный процесс. Подойдут прозрачные супы, отварные овощи, бананы, печеный картофель без кожуры, рис, белые тосты. Постный кусочек мяса тоже неплох, но избегайте жирной пищи вроде картофеля-фри или чизбургеров.

При диарее пейте больше жидкости, но избегайте яблочного, сливового и клюквенного соков. Они усугубляют диарею.

Перекусить можно солеными крекерами. Это легкая пища, к тому же она возмещает потери соли, которая при диарее выводится с жидкостью.

О клетчатке на время забудьте. Несмотря на всю пользу клетчатки для жизнедеятельности организма, на время диареи все-таки нужно от нее отказаться. Так что исключите из рациона продукты с высоким содержанием этого компонента - такие, как хлопья из отрубей или сырые овощи.

Замените молоко йогуртом. При диарее вообще стоит забыть о молочных продуктах. Исключение можно сделать лишь для йогурта, поскольку он приносит облегчение при диарее, вызванной инфекцией. Йогурт восстанавливает баланс полезных и вредных бактерий в пищеварительном тракте.

Не ждите немедленного результата. Обычно диарея проходит за 2-3 дня. Прием медицинских препаратов помогает смягчить воспаленный желудок. Но если диарея продолжается более 3 дней и сопровождается кровотечением или же у вас диарея чередуется с запорами, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выявить характер воспаления желудка и назначить более серьезное лечение.

Если диарея застигла вас во время менструации, примите ибупрофен как болеутоляющее средство. Он, кстати, может обуздать и диарею - точно так же, как проделывает это с болевыми ощущениями: контролируя образование простаг-ландинов - липидов, которые вызывают боль.